De les begint zittend in een kring met een lekkere kop thee. Er volgt een korte uitleg over het thema van de avond en de mogelijkheid iets te delen met de groep over je ervaringen van de week daarvoor. Dan gaan we dansen!

Elke avond bestaat uit zo’n 12-tal oefeningen van bewegen op muziek, allemaal verschillende dansen oefeningen met speciaal daarvoor geselecteerde muziek.

In de les zit een opbouw, elke dans volgt op de voorgaande en zijn zo georganiseerd dat ze een verandering op gang kunnen brengen. We beginnen de avond met actieve dansen vol van ritme, plezier en vitaliteit, in het tweede deel van de sessie zijn de dansen veel rustiger en langzamer waardoor je je kan ontspannen. Je danst afwisselend alleen, met een ander of met de hele groep.

We dansen op muziek uit allerlei werelddelen en uit allerlei stromingen: oud, nieuw, klassiek, jazz, dixieland, pop, wereldmuziek uit Afrika, Zuid-Amerika enz.

If you dance with your heart your body will folow    Mia Michaels